குளிர்காலம் மற்றும் பாலியல் ஆர்வம்: உடலியல், உளவியல் மாற்றங்கள்
உடலுறவு மற்றும் செக்ஸ் என்பது பலருக்குத் தனிப்பட்ட மற்றும் முக்கியமான தலைப்பு. இது தனி மனிதரின் உறவிலும், அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்திலும் முக்கிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, பருவ நிலைமைகளும், குறிப்பாக குளிர்காலமும், உடலுறவின் மீது எப்படி விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்.
பொதுவாக பாலியல் ஆர்வத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
பாலியல் ஆர்வம் (Libido) என்பது மனிதரின் உடலியல் மற்றும் உளவியல் காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு இயல்பான மனநிலை. அதில் பருவ நிலைமைகள், குறிப்பாக குளிர்காலம், மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
குளிர்காலம் மற்றும் மனநிலை மாற்றம்:
- குளிர்காலத்தில் நாம் காணும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை Seasonal Affective Disorder (SAD) ஆகும். இது வெப்பநிலைகள் குறைவாக இருக்கும் போது ஏற்படும் மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு. இது பலரின் பாலியல் ஆர்வத்தை குறைக்கும்.
- இந்த மாற்றம் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இது மனநிலையை தணிக்கும் மற்றும் சோம்பலை உண்டாக்கும். இதனால், பாலியல் ஆர்வம் குறைய வாய்ப்புண்டு.
மெலடோனின் மற்றும் செரடோனின் விளைவுகள்:
- குளிர்காலத்தில் அதிக இருட்டு நேரம் மற்றும் குறைந்த ஒளி காரணமாக, மெலடோனின் அதிகமாக உற்பத்தியாகிறது. இதனால் தூக்கத்தின் அளவு அதிகரிக்கும், ஆனால் செரடோனின் குறைவால் மனநிலை பாதிக்கப்படுகிறது.
- செரடோனின் என்பது நமது மனநிலையை, ஆர்வத்தை, உற்சாகத்தை பராமரிக்கும் முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும். இதன் குறைபாடு பாலியல் ஆர்வத்தையும் குறைக்கிறது.
உடலியல் மாற்றங்கள் குளிர்காலத்தில்
வெப்பநிலை மற்றும் ரத்த ஓட்டம்:
- குளிர்காலத்தில், வெப்பநிலை குறைந்ததினால், உடல் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு அதிக ரத்தத்தை சுழற்ற விரும்புகிறது. இதனால், பாலியல் உறுப்புகளுக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டம் குறைகிறது.
- இது ஒருவரின் பாலியல் ஆர்வத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடும். மேலும், குளிர்ச்சியான வெப்பநிலை பாலியல் உறவின்போது மன உஷ்ணத்தை குறைக்கவும் செய்யும்.
மென்ஸ்ட்ருவல் சுழற்சி மற்றும் ஹார்மோன்கள்:
- பெண்களின் மென்ஸ்ட்ருவல் சுழற்சியில் குளிர்காலத்தில் சில மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இதனால் எஸ்ட்ரஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்ரோன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவில் மாறுபாடு உண்டாகும்.
- ஹார்மோன்களின் குறைவு அல்லது அதிகரிப்பு பாலியல் ஆர்வத்திலும் மாற்றத்தை உண்டாக்குகிறது.
குடும்ப மற்றும் சமூக பாரம்பரியங்கள்
பெரியவர்கள் மற்றும் சமூக மந்தைமனசு:
- இந்தியக் குடும்பங்களில் பாலியல் மற்றும் உடலுறவு தொடர்பான விவாதங்கள் பெரும்பாலும் தடை செய்யப்பட்டவை. இதனால், பலர் தங்கள் உடலியல் மற்றும் மன அழுத்தங்களை வெளிப்படுத்த மறுக்கிறார்கள்.
- இந்தச் சமாச்சாரம், குறிப்பாக, குளிர்காலத்தில் அதிகமாகப் பெருக்கமாகும். இதன் விளைவாக பலருக்கும் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
இளைய தலைமுறையின் நம்பிக்கைகள்:
- இன்றைய இளைய தலைமுறை பாலியல் மற்றும் உடலுறவின் மீதான தங்கள் கருத்துக்களைத் திறந்தபடியாகப் பகிர்கின்றனர். ஆனால், அதே சமயம், தவறான தகவல்கள் மற்றும் கற்பனைகளை நம்புகின்றனர்.
- இது அவற்றைப் பற்றிய சரியான அறிவு இல்லாமையால் நிகழ்கிறது. இதனால், பல தம்பதிகள் தங்கள் அந்தரங்க வாழ்க்கையில் குழப்பத்தில் இருக்கும்.
குளிர்காலத்தில் பாலியல் ஆர்வத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்
சூரிய ஒளி மற்றும் வைட்டமின் டி:
- அதிகம் வெளியில் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். சூரிய ஒளியில் இருக்கும் வைட்டமின் டி உடல் ஆரோக்கியத்தையும், மனநிலையையும் மேம்படுத்தும்.
- வைட்டமின் டி பாலியல் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
உடற்பயிற்சி:
- தினசரி உடற்பயிற்சி மனநிலையை தூண்டும். குளிர்காலத்தில் கூட இயற்கை நடைப்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
- இது உடலில் ஆற்றலை அதிகரித்து, உச்சபட்ச ஆர்வத்தை கொண்டுவர உதவும்.
சமயோசிதமான உணவு:
- உடல் சூட்டியை மேம்படுத்தும் உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- இஞ்சி, வெண்ணெய், மற்றும் கடலை போன்றவை உடல் சூட்டை அதிகரிக்க உதவும்.
தம்பதிகளுக்கு அறிவுரை:
தம்பதிகள் நேரம் செலவழிக்கவும்:
- தம்பதிகள் இடையே தொடர்பு முக்கியமானது. குளிர்காலத்தில் உடல் தொடர்பு குறைவானதால், உறவில் அக்கறை குறைய வாய்ப்பு உள்ளது.
- நேரம் செலவழித்து, மகிழ்ச்சியான நெருக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
துணைவர்களிடையே மனம் திறந்து பேசவும்:
- உங்கள் மனநிலையை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சந்திக்கும் பிரச்சனைகள் பற்றி உரையாடுங்கள்.
- இதனால், இருவருக்கும் ஒருவரை ஒருவர் புரிந்து கொள்ள உதவும்.
முழுமையான கருத்து:
குளிர்காலத்தில் தம்பதிகள் உறவிலும், உடலுறவிலும் சற்று மந்தமான நிலை காணப்படலாம். ஆனால், சரியான வழிமுறைகளை பின்பற்றி, அவற்றை மேம்படுத்தலாம். குளிர்காலம் என்பது புதிய அனுபவங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு நேரம். அதனால், தம்பதிகள் ஒற்றுமையுடன் இருக்க, திறந்த மனதுடன் உரையாடல் நடந்து, அவர்களின் உறவுகள் புதிய உயரத்திற்கு செல்லும்.
இந்தியாவில், குறிப்பாக நமது பாரம்பரியத்தில், உடலுறவு தொடர்பான உரையாடல்கள் தடைவிதிக்கப்பட்டாலும், இது ஒரு உடலியல் மற்றும் உளவியல் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது உறவின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு அத்தியாவசிய செயல்பாடு ஆகும்.
